Wer möchte das nicht: Gesund, voller Lebensfreude und guter Energie alt werden? Wie es gelingt, verrät „Blue Jones“-Experte Dan Buettner in seinem aktuellen Buch. Denn zum Glück müssen wir das nicht dem Zufall überlassen. Und auch nicht unseren Genen. Denn sie spielen, wenn es um unsere Lebenserwartung geht, nur eine Nebenrolle (laut Experten etwa 15 bis 20 Prozent). Den Rest haben wir selbst in der Hand, können unsere Lebensqualität und -dauer mit einer gesunden Einstellung enorm beeinflussen.
Eine Entdeckungsreise in die Blue Zones der Welt
Der US-Journalist nimmt uns in seinem Buch mit auf eine Weltreise zu den Langlebigkeits-Hotspots, in denen die Menschen besonders gesund altern: ein Dorf auf Sardinien, die Nicoya Halbinsel in Costa Rica, Loma Linda in Kalifornien, die griechische Insel Ikaria, Okinawa in Japan und seit Kurzem auch Singapur, wo gesundheitsfördernde Regierungsmaßnahmen die Lebenserwartung erhöhen.
Wie man es schafft, gesund und länger zu leben
Er sagt uns aber nicht, dass wir nun alle auswandern müssen. Er möchte vielmehr Menschen dabei helfen, ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben zu führen – egal wo. Dabei liegen Buettners Erkenntnisse eigentlich auf der Hand: Freundschaften statt Einsamkeit, Gemüse statt Fertigkost, Bewegung statt Bierbauch, das leuchtet unmittelbar ein.
Aber: Welche langfristige Wirkung diese Lebensweise hat, dass sie Menschen mehr als 20 Jahre älter werden lässt und zudem noch fit hält, ist überaus beeindruckend.
„Das Geheimnis der 100-Jährigen“ ist zur Nachahmung empfohlen – und das Buch eine lesenswerte, kurzweilige Lektüre!
Buettner arbeitet seit 2004 mit „National Geographic“ sowie dem „National Institute on Aging“ zusammen und hat die genannten Regionen ermittelt, in denen die Menschen messbar besser und länger leben. Anschließend reiste er mit Wissenschaftlern an jeden der Orte, um charakteristische Merkmale in der Lebensweise der Menschen zu ermitteln, die die ungewöhnlich hohe Lebenserwartung erklären könnten.
Auch in seiner Netflix-Doku-Reihe „Wie wird man 100 Jahre alt“ nimmt er uns mit auf die Reise zu den sogenannten „Blue Zones“.
Das Buch „Das Geheimnis der 100-Jährigen“ ist im Dezember 2023 im Verlag National Geographic Deutschland erschienen und kostet als Taschenbuch 29,99 Euro.
ISBN: 978-3-98701-039-2