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Progressive_Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation: Wohl entspannt

Progressive_Muskelrelaxation

GettyImages/Dean Mitchell

Stress kann zu Muskelverspannungen führen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft, übermäßige Verkrampfungen wieder zu lösen. Sie fußt auf einem simplen Prinzip: Nach und nach werden Muskelpartien gezielt angespannt und nach kurzer Zeit wieder gelockert. So sollen ein Wohlgefühl im gesamten Körper und tiefe innere Ruhe erzeugt sowie die eigene Körperwahrnehmung trainiert werden.

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